精緻美容美體～量身定做～不推銷-不包課程-固定價
LINE＠的ID搜尋中以「eva.680316」{包含一個點}-搜尋後將對方設為好友。
美麗專線0981433288
目前分類：分享空間 (28)
- Jan 09 Mon 2017 19:40
桃園機場捷運圖～
- May 19 Thu 2016 22:29
不再生理痛！喝薑紅茶三個月，卵巢囊腫縮小一半
- May 19 Thu 2016 16:25
4個偏方將「陳年宿便」清光光！第二個太厲害了！3年全便秘好了！還瘦了8斤！
- May 19 Thu 2016 10:50
每天人魚式，改善婦科問題又能除小腹贅肉
每天人魚式，改善婦科問題又能除小腹贅肉
近年來調整骨盆的各種瘦身方式蔚為流行，而除了骨盆之外，骨盆底肌而逐漸受到重視，骨盆底肌是支撐著子宮、膀胱與內臟等臟器的核心肌群，鍛鍊這個部位不僅能夠預防骨盆歪斜，消除凸出小腹，促進燃脂，還能調整女性荷爾蒙平衡，並具有改善漏尿、膀胱炎的效果！
鍛鍊骨盤底肌改善婦科問題 還可消除贅肉
日本健康專欄作家erica表示，骨盤底肌是指支撐著子宮、膀胱與內臟等下腹部臟器的肌肉，鍛鍊這個部位有助於重整骨盤，改善骨盤歪斜，調整女性荷爾蒙平衡，促進血液循環，並且改善生理期不順以及經前症候群等婦科方面的問題。
除此之外，骨盤底肌還是支撐身體中心的核心肌群之一，負責緊緻肛門與尿道，如果這部分肌肉衰弱就會導致漏尿，而鍛鍊骨盆底肌不僅可以改善漏尿，還具有拉提的效果，可讓腹部周圍變得緊緻，消除突出的小腹。
鍛鍊骨盆底肌這樣做
STEP1.盤腿席地而坐，將左腳擺到右腳上。
STEP2.將雙手放在膝蓋前，雙膝貼地抬起屁股，用膝蓋站立。這時像是憋尿一樣，縮緊會陰部和下腹部，將骨盤往前押出去。
STEP3.取得平衡後，將雙手合掌伸向空中。朝上伸展背部的肌肉，感覺到胸口舒服地打開。
STEP4.將視線看向合掌的指尖，維持這個姿勢進行5個呼吸。
STEP5.回到1的姿勢，雙腳交換，重複動作。
鍛鍊骨盤底肌改善婦科問題 還可消除贅肉
日本健康專欄作家erica表示，骨盤底肌是指支撐著子宮、膀胱與內臟等下腹部臟器的肌肉，鍛鍊這個部位有助於重整骨盤，改善骨盤歪斜，調整女性荷爾蒙平衡，促進血液循環，並且改善生理期不順以及經前症候群等婦科方面的問題。
除此之外，骨盤底肌還是支撐身體中心的核心肌群之一，負責緊緻肛門與尿道，如果這部分肌肉衰弱就會導致漏尿，而鍛鍊骨盆底肌不僅可以改善漏尿，還具有拉提的效果，可讓腹部周圍變得緊緻，消除突出的小腹。
鍛鍊骨盆底肌這樣做
STEP1.盤腿席地而坐，將左腳擺到右腳上。
STEP2.將雙手放在膝蓋前，雙膝貼地抬起屁股，用膝蓋站立。這時像是憋尿一樣，縮緊會陰部和下腹部，將骨盤往前押出去。
STEP3.取得平衡後，將雙手合掌伸向空中。朝上伸展背部的肌肉，感覺到胸口舒服地打開。
STEP4.將視線看向合掌的指尖，維持這個姿勢進行5個呼吸。
STEP5.回到1的姿勢，雙腳交換，重複動作。
- May 18 Wed 2016 20:29
坐骨神經壓迫，腳容易痠麻！這樣伸展按摩有解
- May 18 Wed 2016 11:34
上半身肥胖VS下半身肥胖 喝蔬果汁不同調
膳食纖維總是吃不夠？許多上班族為了快速補足纖維質，直接將蔬菜和水果一起打成汁，連渣一起通通喝下肚，省時又便利。不過，若是有肥胖的困擾，可以採取進階版的蔬果汁飲食法，依據上半身肥胖和下半身肥胖的不同，挑選合適的蔬果種類，不但滿足營養所需又有助瘦身。
- May 18 Wed 2016 09:07
驚人的「腸道淨化術」！日本權威這樣吃優格，半年減6公斤、膽固醇痛風也掰掰
為什麼腸道順暢就能變瘦？
「最近總覺得小腹跑出來了」、「腹部周圍的贅肉都減不掉」……
- May 17 Tue 2016 14:48
愛美的你抗痘了沒 從痘痘部位看健康
最近天氣好悶熱，這個節氣皮膚容易出問題，
也可能保養不當造成肌膚的負擔，尤其是剛好壓力大、情緒調節不好，加上天氣炎熱，油脂分泌失調，特別容易冒粉刺、痘痘、起疹子，最近看診的患者有不少人正為肌膚問題困擾，讓我們來複習一下痘痘膚質怎麼調理保養吧！
- May 16 Mon 2016 12:43
在公廁嗯不出來？4個訣竅放鬆腸道神經
出遊最困擾的就是明明有便意，卻不習慣在公廁，尤其不習慣在不乾淨的公廁要嗯嗯。不少人存有「不是我家廁所症候群」，因為腸道神經放鬆不夠，無法完成這個習慣性小動物的工作，於是度假或出差，排便就成了苦差事。
- Apr 20 Wed 2016 22:17
瘦腿好簡單！挑戰一周瘦腿3公分...這三招一定要學起來！大腿小腿一起瘦....
- Apr 20 Wed 2016 13:49
實驗驚人發現 水這樣喝就能瘦！
- Nov 10 Tue 2015 10:59
潘朵拉~承德店~路線圖
- Sep 27 Sun 2015 15:04
超活力乳霜 VITAL LIGHT
- Aug 15 Sun 2010 02:16
夏日不在為皮膚毛孔傷腦筋
- May 21 Fri 2010 17:39
別以為他還小不懂
小屁第一次次作手夫扶梯.害怕要我抱.第一次去宜家居.超級瘋狂.賣場大.開始抱衝.但在我視線範圍內.只要超過1尺.較不聽.我就假奘說**掰掰囉.朱柏喬**
馬上飛奔過來.牽妳小手.我又看商品到著迷.他要開始玩瘋.跪地上.我不妥協.**掰掰.朱柏喬**上演3小時.
馬上飛奔過來.牽妳小手.我又看商品到著迷.他要開始玩瘋.跪地上.我不妥協.**掰掰.朱柏喬**上演3小時.
潘朵拉是一位寵愛自己又愛惜自己的公主喔.不喝罐頭飲料.因為有色素.不健康.只喝現打果汁.偶而嘴饞.
{{ article.title }}